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3512cc新萄京官网:夏天饮用水严防“水中毒”

文章作者:dgyingyuan 发表时间: 浏览次数:

夏天身体出汗多,必须立即填补水份,但短期内内过多饮用水非常容易造成 “水中毒”,第三军医大学新桥医院肿瘤科权威专家史忠说,“水中毒”一般会造成 头晕目眩、恶心呕吐、孱弱乏力、心跳很快等病症,比较严重的会出現筋挛、晕厥乃至严重:π悦。

夏天饮用水要注重方法:一是饮水要少量多餐,依据流汗、小解等人体水份蒸发的量明确喝水量,每一次200ml到200毫升为宜,每钟头的补水保湿总产量最好是不必超出800mL;二是要立即填补盐份,可适度喝些盐水或带有电解质溶液和糖份的运动型饮料;三是尽量避免喝凉水,10℃上下的水既可减温止渴,又不容易伤到胃肠,切勿在工作中、健身运动、出门时长期不喝水,随后再猛饮水。

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